Co to jest mikrodozowanie?

Mikrodozowanie to regularne przyjmowanie małych, subpercepcyjnych dawek magicznych grzybów.

Tak, niektórzy ludzie robią to z innymi substancjami psychodelicznymi - ale to jest artykuł o legalnym, naturalnym mikrodawkowaniu, które możesz kontrolować, a jeśli chcesz, nawet samemu produkować.

Ilości, które przyjmujesz, są tak małe, że nie powodują żadnych zniekształceń percepcji. Jesteś w pełni trzeźwy i funkcjonalny - dla niektórych osób nawet bardziej funkcjonalny niż bez niego.

Mikrodawkowanie stało się popularne jako naturalna alternatywa w walce z depresją i zaburzeniami psychicznymi, podnosząc nastrój i poprawiając koncentrację.

Jeśli jest stosowany prawidłowo, sprawia, że wiele osób czuje się szczęśliwszych, zdrowszych, bardziej czujnych i zrelaksowanych

.

Ile to jest mikrodawka?

1/10 aktywnej dawki - cokolwiek to dla Ciebie oznacza. Nie każdy jest taki sam, ale przyjrzyjmy się standardowej dawce.

Standardowa mikrodawka magicznych trufli to około 1 g świeżej masy.

Alternatywnie, można to zobaczyć jako 0.1 g suszonych grzybów magicznych.

To tyle, jeśli chodzi o standardowe dawkowanie.

ALE. Wiele czynników może wpływać na to, jak silnie organizm reaguje na magiczne grzyby, a co za tym idzie, u jednej osoby mikrodawka może sprawić, że inna osoba zobaczy kolory i wzory, podczas gdy trzecia osoba wkrótce zacznie narzekać, że nie zauważa ŻADNEJ różnicy.

Dla większości osób standardowa dawka będzie skuteczna.

Mimo to dobrym pomysłem jest wykonanie pierwszej mikrodawki w weekend, kiedy nie musisz prowadzić samochodu ani obsługiwać ciężkich maszyn, i sprawdzenie, jak działa na Ciebie.

Dlaczego mikrodawki magicznych trufli?

Jak się czuje mikrodawkowanie?

Bezpośredni, postrzegany wpływ mikrodawkowania może być szerokim wachlarzem efektów.

Ogólnie rzecz biorąc, myśl o mikrodawkach grzybów psilocybinowych jak o małym oknie otwierającym się w twoim umyśle, które wpuszcza światło i powietrze.

Większość ludzi zgadza się co do pewnych wrażeń, takich jak to, że dzięki temu czujesz się mniej "uwięziony we własnej głowie". Mikrodawkowanie może delikatnie i naturalnie podnieść na duchu i przenieść uwagę z abstrakcyjnego zamartwiania się na chwilę obecną.

(Więcej o tym, dlaczego i jak to działa dalej)

Są jednak ludzie, którzy odkrywają, że gdy tylko otworzą małe okienko w swoim umyśle, wszelkiego rodzaju rzeczy próbują wejść do środka: Tłumione emocje, myśli i wspomnienia mogą czasami odrywać się od poczucia bezpośredniego dobrostanu i sprawiać, że doświadczenie wydaje się niepożądane.

To wprowadza ważne rozróżnienie między mikrodawką a, powiedzmy, zastrzykiem morphium. Grzyby lub trufle w małych dawkach nie pozwolą ci czuć się szczęśliwym "bez względu na wszystko" i raczej pozwolą sygnałom z twojej podświadomości i otoczenia wskazać ci, jak żyjesz.

Wraz ze wzrostem czujności wzrasta zdolność do zauważania, które części życia wymagają uwagi.

Mikrodawkowanie dla korzyści zdrowotnych

Warunki fizyczne:

• Migreny
• Klastrowy ból głowy
• Ból związany ze stanem zapalnym, taki jak zapalenie stawów
• Przewlekły ból mięśni

Stany psychiczne i umysłowe

• Depresja
• Anxiety**
• Objawy ADHD
• Uzależnienia od substancji i rozrywki

Szeroki zakres zastosowań ma sens, gdy weźmie się pod uwagę podstawowe mechanizmy mikrodawkowania: zmniejszenie poziomu stresu poprzez rozluźnienie naszego poczucia siebie.

Mikrodawkowanie dla wydajności

"Mikrodawkowanie może być lepsze dla osób, które są już zdrowe."

To podkreśla znaczenie mikrodawkowania w transformacji psychodelików. Doskonalenie się jest dla każdego. Nie ma nic dziwnego w dążeniu do lepszych uczuć, lepszej nauki i lepszych wyników.

Mikrodawkowanie może poprawić cię na dwóch poziomach.

Poziom fizyczny

• Niższy poziom stanu zapalnego (a tym samym mniejszy ból)
• Głębokie rozluźnienie tkanek
• Większa energia dzięki dodatkowej serotoninie
• Lepsza percepcja ciała

Poziom psychologiczny

• Poprawa nastroju
• Ulepszone uczenie się (BDNF zwiększający neuroplastyczność)
• Większa empatia
• Kreatywny impuls nowych perspektyw

Jak działa mikrodawkowanie?

Mikrodawkowanie działa podobnie do systemu klucza i zamka: Dostarcza mózgowi i ciału składników odżywczych, które "odblokowują" funkcje już wbudowane w nasz system.

Tak naprawdę to nie mikrodawkowanie wywołuje tak oszałamiająco szeroki zakres pozytywnych efektów - ale sam organizm. Aby zrozumieć efekty mikrodawkowania, warto pamiętać, jak ściśle powiązane są umysł i ciało. Gdy jedno z nich czuje się i funkcjonuje lepiej, drugie również w wielu przypadkach.

Dobre samopoczucie fizyczne sprawia, że czujemy się dobrze emocjonalnie i odwrotnie.

Ale co z potencjałem uzależnienia - czy można uzależnić się od dobrego samopoczucia dzięki mikrodawkowaniu?

Czy mikrodawkowanie uzależnia?

Dla tych, którzy są już zaznajomieni z efektami działania magicznych grzybów, odpowiedź będzie oczywiście przecząca. Dzień po doświadczeniu z grzybami czujesz, że ostatnią rzeczą, jakiej byś teraz chciał, jest więcej grzybów.

Dzieje się tak, ponieważ są one z natury antyuzależniające.

Mogą być nawet używane w połączeniu z odpowiednią intencją i przygotowaniem do przełamania uzależnień od substancji tak silnych jak nikotyna (papierosy).

Z drugiej strony, raczej trudno jest utrzymać regularny nawyk mikrodawkowania. Przyjmowanie niewielkiej dawki każdego ranka lub co drugi ranek przez dłuższy czas wymaga sporej dyscypliny, ponieważ zawsze będzie istniał ten mały opór, który mówi "nie dzisiaj".

Chemia mózgu mikrodawkowania

Zarówno magiczne grzyby, jak i trufle zawierają substancje, które pod względem chemicznym są niezwykle podobne do serotoniny. Jest to substancja, którą nasz mózg produkuje naturalnie i która reguluje wiele funkcji w organizmie, w tym

• nastrój
• koncentracja
• trawienie
• libido
• sen

Zwykle wyższe poziomy serotoniny występują u szczęśliwych, odnoszących sukcesy ludzi, podczas gdy niższe niż normalne poziomy są charakterystyczną oznaką depresji. Receptory serotoniny mogą zostać oszukane przez chemicznie podobne cząsteczki, które do nich przylegają i pobudzają je do działania.

Grzyby magiczne zawierają psylocybinę, substancję, która po spożyciu jest metabolizowana do psylocyny.

Czy można łączyć mikrodawkowanie i alkohol?

Zwykle tak! Małe dawki magicznych grzybów nie stanowią problemu, jeśli chodzi o picie.

Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób, które są zadowolone i czują się komfortowo ze swoim stosunkiem do alkoholu (np.g "picie towarzyskie").

Chociaż mikrodawki są zwykle tak małe, że można je łatwo usunąć podczas picia, nie jest to gwarancją. Po pierwsze, powinieneś być BARDZO pewny, że przyjęta ilość faktycznie zadziała na ciebie jako mikrodawka, więc najlepiej nie pić pierwszego dnia, w którym próbujesz.

Po drugie, jeśli alkohol działa dla ciebie jako mechanizm radzenia sobie, a nie smar społeczny, wskazuje to na głębszy problem. Mikrodawkowanie ma zwyczaj otwierania ludzi na ich najskrytsze emocje, więc jeśli jesteś świadomy, że cierpisz na dolegliwości psychiczne, radzimy najpierw bardzo dobrze zapoznać się z tym, jak wpływa to na ciebie, zanim połączysz te dwie rzeczy.

Czy można łączyć mikrodawkowanie i leki przeciwdepresyjne?

Oficjalna odpowiedź brzmi, że należy skonsultować się z psychiatrą przed podjęciem takiej próby.

W rzeczywistości często trudno jest znaleźć lekarza, który wie o mikrodawkowaniu, podczas gdy istnieje również mnóstwo anegdotycznych relacji osób, które znalazły wyjście z depresji za pomocą mikrodawkowania.

Należy pamiętać, że autor nie jest psychiatrą, a celem artykułu nie jest udzielanie porad medycznych, ale pomoc w podjęciu bardziej świadomej decyzji poprzez dostarczenie spostrzeżeń z wieloletniego doświadczenia laika. Jeśli masz eksperta, z którym możesz się skonsultować, zdecydowanie to zrób.

Trzeba zdać sobie sprawę z tego, że mikrodawkowanie i leki przeciwdepresyjne, zwłaszcza typu SSRI, mogą kolidować ze sobą na kilka sposobów. Oba mają związek z tym, ile pobudzenia dociera do receptorów serotoninowych, ale podczas gdy mikrodawkowanie uzupełnia mózg o substancje podobne do serotoniny, leki SSRI powstrzymują mózg przed pozbyciem się już obecnej serotoniny.

Teoretycznie więc leki przeciwdepresyjne powinny sprawić, że mikrodawkowanie będzie silniejsze i bardziej zauważalne, prawda?

Teoretycznie tak. Jednak przez lata mieliśmy wiele korespondencji z osobami stosującymi mikrodawkowanie w celu zwalczania depresji, a nawet zmniejszania dawki leków, które w ich odczuciu przestały im służyć.

W wielu przypadkach było wręcz odwrotnie; Lata stosowania leków przeciwdepresyjnych sprawiły, że ludzie stali się bardziej tolerancyjni i mniej wrażliwi, więc potrzebowali większych dawek, aby osiągnąć pożądane uczucie otwartości i jasności.

Czy można pić kawę i jednocześnie mikrodozować?

Jeśli jesteś zatwardziałym kawoszem, zrób to!

.

Jeśli kawa jest dla ciebie bardziej okazjonalną przyjemnością lub sprawia, że jesteś niespokojny, spocony lub daje ci zauważalnie przyspieszony puls, połączenie z mikrodawkowaniem może być dla ciebie nieprzyjemne.

Uwaga na temat stanu badań nad mikrodawkowaniem

Nauka dostarcza cennych spostrzeżeń, ale jest ograniczona w badaniu psilocybiny z powodu utrzymującej się stygmatyzacji i barier prawnych. Jedną pewną rzeczą jest to, że mikrodawkowanie jest najbardziej skuteczne, jeśli dana osoba ma pozytywne oczekiwania. Badania sugerują, że wysokie oczekiwania prowadzą do lepszych wyników.***

Chociaż efekty mikrodawkowania są częściowo zakorzenione w jego chemicznym wpływie na mózg, istnieje również znaczący składnik psychologiczny.

Krótko: Postawa ma znaczenie. Kto by pomyślał?

Źródła:

Wpływ mikrodawkowania na kreatywność

** Hmotywacja związana ze zdrowiem oraz niższe poziomy lęku i depresji

***Systematyczne badanie dotyczące mikrodawkowania