Vad är mikrodosering?
Mikrodosering är regelbundet intag av små, subperceptuella doser av magiska svampar.
Ja, vissa människor gör det med andra psykedeliska ämnen - men det här är en artikel om laglig, naturlig mikrodosering som du kan kontrollera och om du vill, till och med producera själv.
De mängder du tar är så små att de inte ger någon förvrängning av din perception. Du är helt nykter och funktionsduglig - för vissa människor till och med mer funktionsduglig än utan.
Mikrodosering blev populärt som ett naturligt alternativ för att bekämpa depression och adhd, lyfta humöret och känna sig mer fokuserad.
Om den används på rätt sätt får den många människor att känna sig gladare, friskare, piggare och mer avslappnade
.
1/10 av en aktiv dos - vad det nu betyder för dig. Alla är inte likadana, men låt oss titta på en standarddos.
En standardmikrodos av magisk tryffel är ca 1 g färskvikt.
Alternativt kan du se det som 0.1 g torra magiska svampar.
Så mycket för standarddosering.
BUT. Många faktorer kan påverka hur starkt din kropp reagerar på magiska svampar och följaktligen kan en persons mikrodos få en annan person att se färger och mönster, medan en tredje person snart kommer att klaga på att de inte märker någon skillnad.
För de flesta människor fungerar standarddosen.
Det är ändå en bra idé att du tar din första mikrodos på en helg när du inte behöver köra bil eller använda tunga maskiner och ser hur det verkar på dig.
Varför mikrodosera magiska tryfflar?
Mikrodoser verkar hjälpa många människor att leva lyckligare och mer medvetet, men det finns en del stenhård vetenskap bakom det blommiga språket.
Pilocybin hjälper faktiskt kroppen att skapa nya nervceller samt nya synapser - neuronala kopplingar. Detta är enormt viktigt för inlärning, bekämpning av nervdegenerativa sjukdomar och till och med omprogrammering av en hjärna som har fastnat i ett hjulspår.
Problemet med sjukdomar som depression är, att man inte kan "bryta sig ur" negativa tankeslingor och därför blir de snävare och snävare varje dag. Genom att tillföra hjärnan näringsämnen med jämna mellanrum gör mikrodosering det möjligt att undkomma dessa loopar.
Det anses också ha potentiella fördelar som ökad kreativitet, förbättrad fokusering och produktivitet, förbättrad sinnesstämning och välbefinnande, minskade ångest- och depressionssymtom samt ökad empati och öppenhet.
Den direkta, upplevda effekten av mikrodosering kan vara ett brett spektrum av effekter.
I allmänhet, tänk på mikrodoser av psilocybinsvampar som ett litet fönster som öppnas i ditt sinne som släpper in ljus och luft.
De flesta är överens om vissa intryck, t.ex. att det gör att man känner sig mindre "fast i sitt eget huvud". Mikrodosering kan lyfta din själ försiktigt och naturligt och flytta ditt fokus från abstrakt oro till det nuvarande ögonblicket.
(Mer om varför och hur det fungerar längre ner)
Det finns dock en del människor som upptäcker att så fort de öppnar ett litet fönster i sinnet så försöker alla möjliga saker att klättra in: Undertryckta känslor, tankar och minnen kan ibland minska känslan av omedelbart välbefinnande och få upplevelsen att kännas oönskad.
Detta gör den viktiga distinktionen mellan en mikrodos och t.ex. en spruta morphium. Svamp eller tryffel i små doser gör inte att du känner dig lycklig "oavsett vad" utan låter snarare signaler från ditt undermedvetna och din omgivning tala om för dig hur du lever.
Med ökad vakenhet ökar också din förmåga att upptäcka vilka delar av ditt liv som behöver uppmärksamhet.
Mikrodosering för positiva hälsoeffekter
Smärta är utan tvekan den främsta drivkraften för individer att prova mikrodosering. Trots många vittnesmål på nätet om svampens effektivitet vid behandling av depression går den vetenskapliga forskningen långsammare framåt. Det går dock inte att bortse från den stora framgången för mikrodoseringstrenden. Nedan följer några av de problem och tillstånd som människor hanterar genom mikrodosering:
Fysiska förhållanden:
- Migrän
- Kluster av huvudvärk
- Inflammationsrelaterad smärta, t.ex. artrit
- Kronisk muskelsmärta
Psykologiska och mentala tillstånd
- Depression
- Anxiety**
- Symtom på ADHD
- Beroende av både substanser och underhållning
Det breda användningsområdet är logiskt om man ser till mikrodoseringens underliggande mekanismer: att minska stressnivåerna genom att släppa taget om vår självkänsla.
Mikrodosering för prestation
"Mikrodosering kan förbättra för individer som redan är friska."
Detta belyser betydelsen av mikrodosering i omvandlingen av psykedelika. Att förbättra sig själv är för alla. Det är inget konstigt med att sträva efter bättre känslor, bättre inlärning och bättre prestationer.
Mikrodosering
Mikrodosering kan förbättra dig på två nivåer.
Fysisk nivå
- Lägre inflammationsnivåer (och därmed mindre smärta)
- Djup avslappning av vävnaden
- Högre energi från tillsatt serotonin
- Bättre kroppsuppfattning
Psykologisk nivå
- Förbättrat humör
- Förbättrad inlärning (BDNF ökar neuroplasticiteten)
- Större empati
- Kreativ boost av nya perspektiv
Hur fungerar mikrodosering?
Mikrodosering fungerar på samma sätt som ett nyckel-och-lås-system: Den förser hjärnan och kroppen med näringsämnen som "låser upp" funktioner som redan finns inbyggda i vårt system.
Så det är inte riktigt mikrodosering som utför ett så fantastiskt brett spektrum av positiva effekter - utan kroppen själv. För att förstå effekterna av mikrodosering är det användbart att komma ihåg hur tätt kopplat sinnet och kroppen fungerar. När den ena mår och fungerar bättre, gör den andra det också i många fall.
Att må bra fysiskt får oss att må bra känslomässigt och vice versa.
Men hur är det med beroendepotentialen - kan du bli beroende av att må bra genom mikrodosering?
Är mikrodosering beroendeframkallande?
För dem som redan är bekanta med effekterna av magiska svampar kommer svaret att vara ganska uppenbart nej. Dagen efter en svampupplevelse tenderar du att känna att det sista du vill ha just nu är fler svampar.
Detta beror på att de till sin natur är antiberoendeframkallande.
De kan till och med användas tillsammans med rätt avsikt och förberedelse för att bryta beroende av substanser som är så kraftfulla som nikotin (cigaretter).
På andra sidan är det ganska svårt att upprätthålla en regelbunden mikrodoseringsvana. Att ta sin lilla dos varje morgon eller varannan morgon under en längre tid kräver en hel del disciplin, eftersom det alltid kommer att finnas ett litet motstånd som säger "inte idag".
- sinnesstämning
- koncentration
- matsmältning
- libido
- Sömn
Typiskt finns högre nivåer av serotonin hos lyckliga och framgångsrika människor, medan lägre nivåer än normalt är ett utmärkande tecken på depression. Receptorerna för serotonin kan luras av kemiskt liknande molekyler som kopplas till dem och får dem att reagera.
Magiska svampar innehåller psilocybin, ett ämne som omvandlas till psilocin när det intas.
I regel, ja! Små doser av magiska svampar utgör inget problem när det gäller att dricka.
Detta gäller särskilt för personer som är nöjda och bekväma med sin inställning till alkohol (t.ex.g "socialt drickande").
Även om mikrodoser normalt är så små att de lätt kan tas bort när man dricker, är detta ingen garanti. Först och främst bör du vara MYCKET säker på att den mängd som tas faktiskt kommer att fungera som en mikrodos på dig, så det är bäst att inte dricka den första dagen du provar det.
För det andra, om alkohol fungerar som en copingmekanism för dig, snarare än ett socialt smörjmedel, pekar detta på ett djupare underliggande problem. Mikrodosering har en vana att öppna människor för sina innersta känslor, så om du är medveten om att du lider av psykiska besvär, rekommenderas det att du först blir mycket bekant med hur det påverkar dig innan du kombinerar de två.
Kan man kombinera mikrodosering och antidepressiva läkemedel?
Det officiella svaret är att du bör rådgöra med din psykiater innan du ens försöker dig på en sådan manöver.
I verkligheten är det ofta svårt att hitta en läkare som känner till mikrodosering, medan det också finns massor av anekdotiska berättelser om människor som hittade sin väg ut ur depression med hjälp av mikrodosering.
Observera att författaren inte är psykiater och att målet med artikeln inte är att ge medicinsk rådgivning, utan att hjälpa dig att fatta ett mer välgrundat beslut genom att ge insikter från år av lekmannaerfarenhet. Om du har en expert som du kan rådfråga ska du definitivt göra det.
Vad du måste inse är att mikrodosering och antidepressiva läkemedel, särskilt av SSRI-typ, kan störa varandra på flera sätt. Båda har att göra med hur mycket excitation som når serotoninreceptorerna, men medan mikrodosering kompletterar hjärnan med serotonin-look-alikes, hindrar SSRI-medicinering hjärnan från att göra sig av med det serotonin som redan finns.
Så i teorin borde antidepressiva medel göra mikrodosering starkare och mer märkbar, eller hur?
I teorin, ja. Under årens lopp har vi dock haft gott om korrespondens med människor som använder mikrodosering för att bekämpa sin depression och till och med trappa ned medicinering som de kände inte längre hjälpte dem.
I många fall var det faktiskt tvärtom; åratal av antidepressiva läkemedel hade gjort människor mer toleranta och mindre känsliga, så att de behövde högre doser för att uppnå den önskade känslan av öppenhet och klarhet.
Kan man dricka kaffe och samtidigt mikrodosera?
Om du är en inbiten kaffedrickare, kör på det!
Om kaffe är mer av ett tillfälligt nöje för dig, eller gör dig nervös, svettig eller ger dig en märkbart förhöjd puls, kan du tycka att kombinationen med mikrodosering är obehaglig.
Vetenskapen ger värdefulla insikter, men den är begränsad i sin utforskning av psilocybin på grund av ihållande stigma och rättsliga hinder. En sak som är säker är att mikrodosering är mest effektiv om individen har positiva förväntningar. Studier visar att höga förväntningar leder till bättre resultat.***
Även om mikrodoseringens effekter delvis är rotade i dess kemiska påverkan på hjärnan, finns det också en betydande psykologisk komponent.
Kortfattat Kortfattat: Attityd är viktigt. Vem skulle ha trott det?
Effekter av mikrodosering på kreativitet
** Hhälsorelaterade motiv och lägre nivåer av ångest och depression