¿Qué es la microdosificación?
La microdosificación es la ingesta regular de dosis minúsculas, sub-perceptuales, de hongos mágicos.
Sí, algunas personas lo hacen con otras sustancias psicodélicas - pero este es un artículo sobre microdosificación legal y natural que puedes controlar y si quieres, incluso producir tú mismo.
Las cantidades que tomas son tan pequeñas que no producen ninguna distorsión de tu percepción. Estás completamente sobrio y funcional - para algunas personas, incluso más funcional que sin ella.
La microdosificación se popularizó como alternativa natural para combatir la depresión y el adhd, levantando el ánimo y sintiéndose más centrado.
Si se toma bien, hace que muchas personas se sientan más felices, sanas, despiertas y relajadas
¿Cuánto es una microdosis?
1/10 de una dosis activa - lo que sea que eso signifique para usted. No todo el mundo es igual, pero veamos una dosis estándar.
Una microdosis estándar de trufas mágicas es de aproximadamente 1g de peso fresco.
Alternativamente, puedes verlo como 0.1g de setas mágicas secas.
Hasta aquí la dosificación estándar.
PERO. Muchos factores pueden influir en la intensidad con la que su cuerpo reacciona a los hongos mágicos y, en consecuencia, la microdosis de una persona puede hacer que otra vea colores y dibujos, mientras que una tercera no tardará en quejarse de que no nota NINGUNA diferencia.
Para la mayoría de la gente, la dosis estándar funcionará.
Aún así, es buena idea que te hagas la primera microdosis un fin de semana, cuando no tengas que conducir ni manejar maquinaria pesada y veas cómo actúa en ti.
¿Por qué microdosis de trufas mágicas?
La microdosificación parece ayudar a muchas personas a vivir más feliz y deliberadamente, pero hay algo de ciencia dura como una roca debajo de ese lenguaje florido.
La psilocibina realmente ayuda al cuerpo a crear nuevas células nerviosas, así como nuevas sinapsis - conexiones neuronales. Esto es fundamental para el aprendizaje, para combatir las enfermedades neurodegenerativas e incluso para reprogramar una mente estancada en la rutina.
El problema con aflicciones como la depresión es, que uno no es capaz de "salir" de los bucles de pensamientos negativos y por lo tanto se vuelven más y más apretados cada día. Al alimentar el cerebro con nutrientes a intervalos regulares, la microdosificación permite salir de estos bucles.
También se le atribuyen beneficios potenciales como el aumento de la creatividad, la mejora de la concentración y la productividad, la mejora del estado de ánimo y el bienestar, la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión, y el aumento de la empatía y la apertura.
¿Qué se siente al tomar microdosis?
El impacto directo y percibido de la microdosificación puede ser una amplia gama de efectos.
En general, piense en las microdosis de hongos psilocibios como una pequeña ventana que se abre en su mente y que dejará entrar la luz y el aire.
La mayoría de la gente coincide en ciertas impresiones, como que te hace sentir menos "metido en tu propia cabeza". La microdosificación puede elevar tu espíritu de forma suave y natural y desplazar tu atención de la preocupación abstracta al momento presente.
(Más sobre por qué y cómo funciona más adelante)
Sin embargo, hay algunas personas que descubren que en cuanto abren una pequeña ventana en su mente, todo tipo de cosas intentan entrar: Las emociones, los pensamientos y los recuerdos reprimidos a veces pueden interferir en la sensación de bienestar inmediato y hacer que la experiencia resulte indeseable.
Esto hace la importante diferencia entre una microdosis y, digamos, una inyección de morfio. Las setas o las trufas en pequeñas dosis no te permitirán sentirte feliz "pase lo que pase", sino que permitirán que las señales de tu inconsciente y de tu entorno te indiquen cómo estás viviendo.
A medida que aumenta el estado de alerta, también lo hace su capacidad para darse cuenta de qué partes de su vida necesitan atención.
Microdosificación en beneficio de la salud
El dolor es sin duda la principal fuerza motriz para que las personas prueben la microdosificación. A pesar de los numerosos testimonios en línea sobre la eficacia de las setas en el tratamiento de la depresión, la investigación científica avanza a un ritmo más lento. Sin embargo, no se puede ignorar el importante éxito de la tendencia a la microdosificación. A continuación se presentan algunos de los problemas y condiciones que la gente está abordando a través de la microdosificación:
Condiciones físicas:
- Migrañas
- Dolores de cabeza en racimo
- Dolores relacionados con inflamaciones como la artritis
- Dolor muscular crónico
Afecciones psicológicas y mentales
- Depresión
- Anxiety**
- Síntomas de TDAH
- Adicciones tanto a sustancias como al ocio
La amplia gama de aplicaciones tiene sentido si se consideran los mecanismos subyacentes de la microdosificación: reducir los niveles de estrés aflojando el control sobre nuestro sentido del yo.
Microdosificación para el rendimiento
"La microdosificación puede mejorar a las personas que ya están bien."
Esto pone de relieve la importancia de la microdosificación en la transformación de los psicodélicos. Mejorarse a uno mismo es cosa de todos. No hay nada extraño en esforzarse por mejorar las sensaciones, el aprendizaje y el rendimiento.
La microdosificación puede mejorarle a dos niveles.
Nivel físico
- Niveles de inflamación más bajos (y por lo tanto menos dolor)
- Relajación profunda de los tejidos
- Mayor energía gracias a la serotonina añadida
- Mejor percepción del cuerpo
Nivel psicológico
- Mejor estado de ánimo
- Aumento del aprendizaje (BDNF aumenta la neuroplasticidad)
- Mayor empatía
- Impulso creativo de nuevas perspectivas
¿Cómo funciona la microdosificación?
La microdosificación funciona como un sistema de llave y cerradura: Proporciona al cerebro y al cuerpo nutrientes que "desbloquean" funciones que ya están integradas en nuestro sistema.
Así que no es realmente la microdosificación la que realiza una gama tan asombrosamente amplia de efectos positivos - sino el propio cuerpo. Para comprender los efectos de la microdosificación, conviene recordar lo estrechamente vinculados que funcionan la mente y el cuerpo. A medida que uno se siente y funciona mejor, también lo hace el otro en muchas ocasiones.
Sentirnos bien físicamente nos hace sentir bien emocionalmente y viceversa.
¿Pero qué pasa con el potencial de adicción - puedes engancharte a sentirte bien a través de la microdosificación?
¿Es adictiva la microdosificación?
Para aquellos que ya están familiarizados con los efectos de los hongos mágicos, la respuesta será obviamente no. El día después de una experiencia con setas, tiendes a sentir que lo último que te apetece ahora mismo son más setas.
Esto se debe a que son intrínsecamente antiadictivos.
Incluso pueden utilizarse en conjunción con la intención y preparación adecuadas para romper adicciones a sustancias tan potentes como la nicotina (cigarrillos).
Por otro lado, es bastante difícil mantener un hábito regular de microdosificación. Tomar tu pequeña dosis cada mañana o cada dos mañanas durante un largo periodo de tiempo requiere un poco de disciplina, porque siempre va a haber esa pequeña resistencia que dice "hoy no".
La química cerebral de la microdosificación
Tanto las setas mágicas como las trufas contienen sustancias químicamente muy similares a la serotonina. Se trata de una sustancia que nuestro cerebro produce de forma natural y que rige muchas funciones del organismo, entre ellas
- el estado de ánimo
- concentración
- digestión
- libido
- sueño
Típicamente, los niveles más altos de serotonina se encuentran en personas felices y exitosas, mientras que los niveles más bajos de lo normal son un signo distintivo de la depresión. Los receptores de serotonina pueden ser engañados por moléculas químicamente similares que se acoplan a ellos y los excitan.
Los hongos mágicos contienen psilocibina, una sustancia que se metaboliza en psilocina cuando se ingiere.
¿Se pueden combinar microdosis y alcohol?
En general, ¡sí! Pequeñas dosis de hongos mágicos no suponen ningún problema a la hora de beber.
Esto es especialmente cierto para las personas que están contentas y cómodas con su actitud hacia el alcohol (e.g "consumo social").
Aunque las microdosis son normalmente tan pequeñas que se pueden eliminar fácilmente mientras se bebe, esto no es una garantía. En primer lugar, debes estar MUY seguro de que la cantidad tomada actuará realmente como una microdosis en ti, por lo que es mejor que no bebas el primer día que lo pruebes.
En segundo lugar, si el alcohol funciona como un mecanismo de afrontamiento para usted, en lugar de un lubricante social, esto apunta a un problema subyacente más profundo. La microdosificación tiene la costumbre de abrir a las personas a sus emociones más íntimas, por lo que si eres consciente de que sufres aflicciones mentales, es aconsejable que primero te familiarices con cómo te afecta antes de combinar ambas cosas.
¿Se pueden combinar microdosis y antidepresivos?
La respuesta oficial es que debe consultar con su psiquiatra antes de intentar tal maniobra.
En realidad, a menudo es difícil encontrar un médico que sepa sobre microdosificación, mientras que también hay toneladas de relatos anecdóticos de personas que encontraron su camino para salir de la depresión usando microdosificación.
Por favor, tenga en cuenta que el autor no es un psiquiatra y que el objetivo del artículo no es dar consejos médicos, sino ayudarle a tomar una decisión más educada proporcionando ideas de años de experiencia de laicos. Si puede consultar a un experto, hágalo.
Lo que tiene que tener en cuenta es que la microdosificación y los antidepresivos, especialmente los del tipo SSRI, pueden interferir entre sí de varias maneras. Ambas tienen que ver con la cantidad de excitación que llega a los receptores de serotonina, pero mientras que la microdosificación suplementa el cerebro con sustancias similares a la serotonina, la medicación ISRS impide que el cerebro se deshaga de la serotonina ya presente.
En teoría, los antidepresivos deberían hacer que la microdosificación sea más fuerte y más notable, ¿verdad?
En teoría, sí. Sin embargo, a lo largo de los años hemos recibido mucha correspondencia de personas que utilizaban microdosis para combatir su depresión e incluso para reducir gradualmente la medicación que consideraban que ya no les servía.
En muchos casos, en realidad era al revés; años de antidepresivos habían hecho a la gente más tolerante y menos sensible, de modo que necesitaban dosis más altas para lograr la sensación deseada de apertura y claridad.
¿Se puede tomar café y también microdosis?
Si usted es un bebedor de café empedernido, ¡adelante!
Si el café es más bien un placer ocasional para usted, o le pone nervioso, sudoroso o le acelera notablemente el pulso, puede que la combinación con la microdosificación le resulte desagradable.
Una nota sobre el estado de la investigación en microdosis
La ciencia proporciona valiosos conocimientos, pero se ve limitada en su exploración de la psilocibina debido al persistente estigma y a las barreras legales. Una cosa cierta es que la microdosificación es más eficaz si el individuo tiene expectativas positivas. Los estudios sugieren que las altas expectativas conducen a mejores resultados.***
Aunque los efectos de la microdosificación se deben en parte a su impacto químico en el cerebro, también existe un importante componente psicológico.
Brevemente: La actitud importa. ¿Quién lo hubiera pensado?
Fuentes:
Efectos de la microdosificación en la creatividad
** Hmotivaciones relacionadas con la salud y menores niveles de ansiedad y depresión