Hoeveel, wanneer en hoe? De basisprincipes van microdosering
Hoeveel moet ik microdoseren?
Iedereen heeft zijn eigen, individuele perfecte dosering.
Bij twijfel: begin LAAG of begin op een VRIJE DAG (of voor het slapengaan).
Meestal kun je het beste gewoon laag beginnen, met de helft van een standaard microdosis.
Bijvoorbeeld: 0,5 g verse truffels is de helft van de standaarddosering van 1 g.
Als je per se snel de perfecte dosis wilt vinden, kies dan een moment waarop je niet hoeft te rijden, te werken of met vreemden te praten, en begin met een volledige standaard microdosis.
Microdoseren met paddenstoelen
Als je je eigen Cubensis-paddenstoelen gaat kweken met een kweekset, is de hoeveelheid die je nodig hebt veel lager.
Ongeveer 0,1 g paddo’s is een standaard microdosis.
Zorg ervoor dat je je paddo’s goed droogt en vermaalt, zodat alles even sterk is. Je moet ook investeren in een precisieweegschaal (maak je geen zorgen, die zijn niet duur).
Wanneer moet ik mijn eerste microdosis innemen?
Begin op een dag die relatief rustig is – als dat lukt.
De meeste mensen halen het meeste uit hun microdosis als ze die ’s ochtends na het ontbijt innemen. Slik ze gewoon door met een glas water. Als je truffels neemt, kauw er dan niet eens op.
Je kunt ook overwegen om je eerste microdosis een of twee uur voor het slapengaan in te nemen.
Experimenteer om te ontdekken welk moment van de dag voor jou het beste werkt.
’s Ochtends na het ontbijt (zodat het langzaam wordt verteerd!) of ’s avonds voor het slapengaan, voor intensere dromen.
Je kunt de dosis ook verdelen en de helft ’s ochtends en de helft ’s avonds innemen.
Hoe vaak moet ik microdoseren?
Verschillende bronnen zullen je verschillende antwoorden geven, maar veel mensen beginnen met een vast schema en gaan daarna geleidelijk over op intuïtief doseren.
Wij raden het ritme ‘6 dagen aan, 1 dag af’ aan voor psilocybinepaddestoelen. Nogmaals, dit geldt voor een echte microdosis, dus hoeveelheden die je niet direct beïnvloeden.
Dit betekent dat je zenuwstelsel continu voedingsstoffen krijgt en zich kan richten op langzame, gestage genezing.
De rustdag geeft je een referentiepunt om je voortgang bij te houden. Deze is niet nodig om tolerantie te voorkomen, aangezien het lichaam die pas bij hogere doseringen opbouwt.
Het Stamets-protocol stelt ‘4 dagen aan, 3 dagen uit’ voor, in de veronderstelling dat je meer geïnteresseerd bent in een stemmings- en productiviteitsboost dan in aanhoudende genezende effecten.
Er is ook het Fadiman-protocol ‘1 dag aan, 2 dagen uit’ – maar dat is ontwikkeld voor LSD, waarbij pauzes essentieel zijn om het immuunsysteem goed te laten functioneren.
Wat zou ik moeten voelen en hoe snel?
Niets, gedurende een paar dagen. Een echte microdosis verandert je waarneming niet. Je bent volledig nuchter en klaar voor alles, maar functioneert net iets beter.
Met de perfecte dosis zou je je moeten voelen:
- nuchter
- wakker
- licht, onbezwaard
- emotioneel bewust
Microdoseren levert het meeste voordeel op als je het minstens een paar weken volhoudt, omdat de effecten zich in de loop van de tijd opbouwen. Je lichaam wordt niet alleen beter in het benutten van de beschikbare middelen, maar ook effectiever in de manier waarop je ze gebruikt. Dus als je je afvraagt...
Hoe lang kan/moet ik microdoseren?
Je geest bepaalt de grenzen. De meeste mensen stoppen met microdoseren als ze de voordelen niet meer actief voelen, omdat ze er zo aan gewend zijn geraakt.
Je lichaam kent letterlijk geen drempel waarop psilocybine-microdosering iets slechts wordt – want dat gebeurt niet.
Je kunt dus jarenlang zonder pauzes microdoseren. Veel mensen hebben dat zelfs gedaan. Maar nogmaals, de meeste mensen raken er op een gegeven moment op uitgekeken.
Probeer het minstens 1-2 maanden vol te houden voordat je een pauze inlast, anders zullen de resultaten minder indrukwekkend zijn en willekeuriger aanvoelen.
Hoe weet ik of ik te veel microdoseer?
Als je te veel microdoseert, zet je lichaam het genezingsproces in een hogere versnelling, wat daadwerkelijk kan aanvoelen alsof je er eigenlijk slechter op wordt.
Symptomen waarbij je de dosis zou moeten verlagen, kunnen zijn:
- je overmatig emotioneel voelen
- ongewone gevoeligheid
- prikkelbaarheid of regelrechte woede
- tintelingen in de ledematen
Kan ik microdosering combineren met medicijnen?
Ja, maar.
Alleen een echte microdosis is veilig om samen met welke medicijnen dan ook in te nemen. Onthoud dat een echte microdosis een hoeveelheid is die zo klein is dat deze GEEN directe effecten heeft op je gemoedstoestand.
Zodra je de microdosis overschrijdt, moet je heel scherp letten op elke vorm van wisselwerking tussen je medicijnen en je dosering.
Dat kan ook betekenen dat je ongewenste bijwerkingen ervaart van de medicijnen die je inneemt. Bijvoorbeeld als je
Kan ik microdosering gebruiken om antidepressiva te vervangen?
Ja, veel mensen gebruiken psilocybine-microdosering om hun antidepressiva succesvol af te bouwen. Dit wordt echter over het algemeen niet aanbevolen door de meeste psychiaters. Houd daar rekening mee.
Als je het toch wilt proberen, lijkt het voor de meeste mensen het beste te werken als je het volgende doet:
- Zoek je persoonlijke microdosis. Voor mensen die antidepressiva gebruiken, kan dit vaak meer zijn dan een standaarddosis, maar zorg ervoor dat je de dosering slechts langzaam, in de loop van enkele dagen, verhoogt.
- Blijf je antidepressiva innemen totdat je een dosis psilocybinepaddenstoelen hebt gevonden waarbij je je prettig voelt. (Je mag je noch depressief, noch ‘high’ voelen).
- Bouw de antidepressiva heel langzaam af.
- Verlaag geleidelijk de hoeveelheid van de microdosering (naarmate je lichaam herstelt van de bijwerkingen van de antidepressiva, wordt het weer gevoeliger, dus heb je minder nodig.)