How much, when and how? Microdosing basics
Hoeveel moet ik microdoseren?
Iedereen heeft zijn eigen individuele perfecte dosering.
Als je twijfelt, begin dan LAAG of start op een DAG UIT (of voor het slapen gaan).
Het is meestal het beste om gewoon laag te beginnen, met de helft van een standaard microdosis.
Bijvoorbeeld 0.5g verse truffels is de helft van de standaard 1g.
Als je snel die perfecte dosis wilt vinden, kies dan een moment waarop je niet hoeft te rijden, werken of met vreemden praten en begin met een volledige standaard microdosis.
Microdoseren van paddenstoelen
Als je je eigen cubensis paddenstoelen gaat kweken met een kweekkit, is de hoeveelheid die je nodig hebt veel lager.
Over 0.1g paddo's is een standaard microdosis.
Zorg ervoor dat je je paddenstoelen goed droogt en verpoedert, zodat ze allemaal even krachtig zijn. Je moet ook investeren in een precisieweegschaal (maak je geen zorgen, ze zijn goedkoop.)
Wanneer neem ik mijn eerste microdosis?
Begin op een dag die relatief rustig is - als dat mogelijk is.
De meeste mensen halen het meeste uit hun microdosis als ze die 's ochtends na het ontbijt innemen. Gewoon doorslikken met een glas water. Als je truffels eet, kauw er dan niet eens op.
Je kunt ook overwegen om je eerste microdosis een uur of twee voor het slapen gaan te nemen.
Probeer met welk moment van de dag voor jou het beste werkt.
's Ochtends na het ontbijt (zodat het langzaam wordt verteerd!) of 's avonds voor het slapen gaan, voor intensere dromen.
Je kunt de portie ook opsplitsen en de helft 's ochtends nemen en de andere helft 's avonds.
Hoe vaak moet ik microdoseren?
Verschillende bronnen zullen je verschillende antwoorden geven, maar veel mensen beginnen met een vast protocol en gaan dan geleidelijk over op intuïtief doseren.
Wij adviseren het ritme "6 dagen op, 1 dag af" voor psilocybinezwammen. Nogmaals, dit is voor een echte microdosis, d.w.z. hoeveelheden die je niet direct beïnvloeden.
Dit betekent dat je zenuwstelsel consequent voedingsstoffen krijgt en zich kan bezighouden met langzame, gestage genezing.
De vrije dag geeft je een referentie om je voortgang bij te houden. Het is niet nodig om tolerantie te vermijden, omdat het lichaam die alleen opbouwt bij hogere doseringen.
Het stamets protocol suggereert "4 dagen op, 3 dagen af", ervan uitgaande dat je meer geïnteresseerd bent in een humeur- en productiviteitsboost dan in blijvende genezende effecten.
Er is ook het Fadiman protocol "1 dag op, 2 dagen af" - maar dat is ontworpen voor LSD, waarbij pauzes essentieel zijn om het immuunsysteem functioneel te houden.
Wat moet ik voelen en hoe snel?
Niks, een paar dagen lang. Een echte microdosis verandert je waarneming niet. Je bent volledig nuchter en overal klaar voor, maar net iets functioneler.
Met de perfecte dosis zou je je moeten voelen:
- ober
- alert
- licht, ongehinderd
- emotioneel bewust
Microdoseren heeft het meeste nut als je het minstens een paar weken doet, omdat de effecten zich in de loop van de tijd opbouwen. Je lichaam wordt niet alleen beter door de middelen te gebruiken, het wordt ook effectiever in hoe je ze gebruikt. Dus als je het je afvraagt.
Hoe lang kan/moet ik microdoseren?
Je geest bepaalt de grenzen. De meeste mensen stoppen met microdoseren als ze de voordelen niet meer actief voelen, omdat ze er zo aan gewend zijn geraakt.
Je lichaam heeft letterlijk geen drempel voor wanneer psilocybine microdosering slecht wordt - omdat het dat niet doet.
Dus, je kunt jaren doorgaan met microdoseren zonder pauzes. Sterker nog, veel mensen hebben dat gedaan. Maar nogmaals, de meeste mensen vervelen zich.
Probeer het minstens 1-2 maanden vol te houden voordat je een pauze neemt, anders zullen de resultaten minder indrukwekkend zijn en meer toevallig aanvoelen.
Hoe weet ik dat ik te veel microdoseer?
Als je te veel microdoseert, versnelt je lichaam de genezing, wat kan aanvoelen alsof je er juist op achteruit gaat.
Symptomen dat je de dosis moet verlagen kunnen zijn:
- over emotioneel voelen
- ongewone tederheid
- irriteerbaarheid of regelrechte boosheid
- tintelend gevoel in extremiteiten
Kan ik microdosering combineren met medicatie?
Ja, maar.
Alleen een echte microdosis is veilig om in te nemen naast medicijnen. Onthoud dat een echte microdosis een hoeveelheid is die zo klein is dat het GEEN direct effect heeft op je gemoedstoestand.
Zodra je verder gaat dan micro, moet je als een havik letten op elke vorm van interferentie tussen je medicijnen en je dosering.
Dit kan ook betekenen dat je ongewenste bijwerkingen voelt van de medicijnen die je gebruikt. Bijvoorbeeld, als je
Kan ik microdosering gebruiken om antidepressiva te vervangen
Ja, veel mensen gebruiken psilocybine microdosering om succesvol af te kicken van hun antidepressiva. Dit wordt echter over het algemeen niet aanbevolen door de meeste psychiaters. Houd dit in gedachten.
Als je het toch gaat proberen, is dit de manier waarop het voor de meeste mensen het beste lijkt te werken:
- Vind je persoonlijke microdosis. Voor mensen die antidepressiva gebruiken kan dit vaak meer zijn dan een standaarddosis, maar zorg ervoor dat je de dosering in de loop van de dagen slechts langzaam verhoogt.
- Ga door met je antidepressiva totdat je een dosis psilocybine fungi hebt gevonden waar je je prettig bij voelt. (Je moet je niet depressief of high voelen).
- Sloooow langzaam afbouwen van de antidepressiva.
- Verlaag geleidelijk de hoeveelheid microdosering (naarmate je lichaam herstelt van de bijwerkingen van antidepressiva, zal het weer gevoelig worden, zodat je minder nodig hebt.)