Für wen ist Psilocybin Microdosing geeignet?

Immer mehr Menschen mikrodosieren mit Zauberpilzen. Manche tun es für die antidepressive Wirkung. Andere wollen mehr Konzentration und weniger Stress. Und in den letzten Jahren kommen immer mehr Leute dazu, die es einfach machen, um sich allgemein besser zu fühlen.

Für das bestmögliche Ergebnis muss man ungefähr wissen, was man tut. Welche Risiken sind bekannt, und wer sollte besonders vorsichtig sein, oder sich erst einen ärztlichen Rat einholen?

Eigentlich nimmt niemand Psilocybin, sondern Pilze oder Trüffel, die es enthalten. Das ist ein legaler Unterschied, weil man Pilze essen nicht verbieten kann, der Reinstoff aber an sich als nicht verkehrsfähig gilt. Mehr dazu später.

Beim Microdosing werden also sehr geringe Mengen psilocybinhaltiger Pilze oder Trüffel konsumiert. Und das ohne High, Wahrnehmungsverzerrung, Kontrollverlust, Sucht oder psychedelische Effekte.

Wer wirklich mikrodosiert, ist wirklich nüchtern. Im Zweifelsfall sollte man immer auf der sicheren Seite bleiben: Weniger nehmen. 

Sehr wenig.

Im Internet werden teilweise Mengen zwischen 0,1 und 0,5 Gramm getrockneter Zauberpilze als Microdosis bezeichnet. Solche pauschalen Angaben sind problematisch. Für die meisten Menschen ist 0.5g viel zu viel für eine Microdosis.

Als "standard" versteht man eine Dosierung, bei der die meisten Menschen nichts spüren. Das sind für trockene Zauberpilze etwa 0.05g - 0.1g

Bei Zaubertrüffeln sind es eher 0.7-1.5g

Wer Psilocybin konsumiert, trägt Verantwortung für das eigene Verhalten, wie immer. Beim mikrodosieren ist es also besonders wichtig, sich nichts vor zumachen, wenn man sich doch beeinträchtigt fühlt.

Im Straßenverkehr und bei der Arbeit mit schweren Maschinen und Werkzeugen ist das nochmal extra wichtig.

Menschen ändern sich und viele brauchen nach einigen Wochen oder Monaten des mikrodosierens eine NIEDRIGERE Microdosis als zu Beginn. Das hat sich für uns aus hunderten von Erfahrungsberichten erschlossen und ist zwar noch nicht klinisch belegt, sollte aber erwähnt werden, weil es sonst zu Missverständnissen kommen kann. "0.1g war immer meine Dosis!" Sollte nicht mehr Gewicht haben als das Gefühl, dass es doch etwas weniger sein könnte.

Wer zuverlässig volle Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit gewährleisten muss, sollte deshalb nicht auf eine selbst eingeschätzte Mikrodosis als Sicherheitsgrundlage vertrauen. Bei spürbaren Effekten oder Unsicherheit gilt: keine Teilnahme am Straßenverkehr und keine gefährlichen Tätigkeiten.

Zauberpilze gelten als die sicherste psychoaktive Substanz überhaupt. Ihre Toxizität ist so gering, dass man sich physisch nicht damit vergiften kann, weil einfach niemand die 7kg trockene Pilze essen kann, die es für eine Potenziell tödliche Dosis bräuchte.

Psilocybin wurde in klinischen Studien intensiv untersucht.

Es verursacht keine besondere Belastung an Organen, Kreislauf oder Blutdruck, obwohl bei richtig hohen Mengen schon Veränderungen in Herzrate und Blutdruck auftreten können, dann allerdings eher aufgrund der körperlichen Reaktion auf Gefühle.

Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse zu therapeutischen Psilocybin-Gaben, veröffentlicht 2024 in *JAMA Network Open*, zeigte, dass schwere unerwünschte Ereignisse in den untersuchten Studien selten waren, selbst bei hohen Dosierungen. 

Diese Ergebnisse sind grundsätzlich ermutigend für die wissenschaftliche Erforschung der Substanz. Sie erlauben jedoch keine pauschale Aussage, dass Psilocybin in jeder Anwendung oder für jede Person sicher sei. Hochdosiert auf der Autobahn zum Beispiel, definitiv nicht sicher.

Bestimmte Personengruppen haben besondere Risikofaktoren. Für sie ist der eigenständige Konsum prinzipiell nicht unmöglich, erfordert aber viel Recherche und besonders niedrige Dosierung.

Am besten ist immer die Rückstprache mit einem Arzt oder Therapeuten der sich idealerweise auch mit dem Thema auskennt.

Menschen, die früher eine Psychose erlebt haben oder aktuell unter psychotischen Symptomen leiden, gehören zu den besonders gefährdeten Gruppen. Psychedelische Substanzen können intensive psychische Reaktionen hervorrufen. Bei entsprechend vorbelasteten Personen besteht die Sorge, dass Symptome ausgelöst oder verschlimmert werden.

Bei einer bipolaren Störung, insbesondere bei früheren manischen oder psychotischen Episoden, ist besondere Vorsicht geboten. Veränderungen des Erlebens und der Stimmung können in diesem Zusammenhang problematisch sein. Die eigenständige Einnahme von Psilocybin ist daher nicht zu empfehlen.

Die gleichzeitige Einnahme von Psilocybin und psychopharmakologischen Medikamenten kann mit Risiken verbunden sein. Wechselwirkungen sind abhängig vom jeweiligen Wirkstoff, der Dosierung, weiteren Medikamenten und der individuellen gesundheitlichen Situation.

Besondere Aufmerksamkeit verdienen:

MAO-Hemmer: Diese Medikamente können Wechselwirkungen mit psychoaktiven Substanzen verursachen. Die Kombination sollte nicht unvorbereitet ausprobiert werden.

Antidepressiva: Je nach Wirkstoff können sie die Wirkung von Psilocybin verändern. Die Risiken sind nicht für alle Präparate gleich und nicht abschließend geklärt.

Antipsychotika und andere Psychopharmaka: Auch hier können sich Wirkungen und Nebenwirkungen gegenseitig beeinflussen.

Wer Psychopharmaka einnimmt, sollte Psilocybin am besten nicht ohne fachkundige medizinische Beurteilung kombinieren. Medikamente sollten nicht vorschnell eigenständig abgesetzt oder verändert werden, um Microdosing zu ermöglichen.

Bei Kindern und Jugendlichen sind die Auswirkungen von Psilocybin-Microdosing nicht untersucht. Die psychische Reife spielt zwar nicht ganz so eine grosse Rolle wie bei psychedelischen Dosierungen, trotzdem ist das Gehirn noch stark in der Entwicklungsphase. Neuroplastizität funktioniert bei jüngeren Menschen sowieso etwas besser als bei Erwachsenen.

Oft macht es tatsächlich mehr Sinn, als Eltern selbst mit dem mikrodosieren anzufangen, da sich das Nervensystem von Kindern noch lange nach der Kleinkindphase koreguliert. Entspanntere und empathischere Eltern zu haben ist auf jeden Fall kein Verlust für Kinder.

Für die Anwendung von Psilocybin während der Schwangerschaft und Stillzeit liegen keine wissenschaftlichen Sicherheitsdaten vor. Was wir haben sind anekdotische Berichte von indigenen Völkern, wo der Konsum von Pilzen während der Schwangerschaft als normal gilt.

Bei Interesse an Erfahrungsberichten gibt es eine Webseite die Erfahrungsberichte sammelt, namens "Mothers of the mushroom".

Für gesunde Erwachsene ohne bekannte besondere Risikofaktoren ist die individuelle Risikoeinschätzung überschaubar. Das ist kein Blankoscheck für unbedachten Konsum.

Die Forschung zu möglichen Vorteilen für Stimmung, Konzentration, Kreativität und psychisches Wohlbefinden liefert bislang widersprüchliche Ergebnisse, die sich vor allem auf kurze Zeiten beziehen (Bsp. 2-4 Wochen microdosen). Positive Erfahrungsberichte existieren, und sind sowohl auf dieser Webseite, als auch überall im Internet dokumentiert (Youtube, Reddit, Instagram, etc.).

Das sind empirische Erfahrungsberichte und nicht gleichzusetzen mit "Funktioniert für Alle, immer."

Körperliche Toxizität: Klinische Untersuchungen liefern bislang keine konsistenten Hinweise auf eine ausgeprägte direkte Organtoxizität von Psilocybin unter kontrollierten Bedingungen. 

Psilocybin unterscheidet sich in seinem toxikologischen Profil von vielen anderen psychoaktiven Substanzen. Klinische Untersuchungen unter kontrollierten Bedingungen liefern bislang keine konsistenten Hinweise auf eine ausgeprägte direkte Schädigung innerer Organe durch den reinen Wirkstoff. Im Vordergrund der bekannten akuten Risiken stehen vielmehr die psychoaktive Wirkung, vorübergehende körperliche Reaktionen und mögliche psychische Komplikationen bei entsprechend veranlagten Personen.

Davon zu unterscheiden sind die möglichen neurobiologischen Effekte von Psilocybin. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Substanz Prozesse der Neuroplastizität beeinflusst. Auch mögliche Effekte auf zelluläre Alterungsprozesse werden untersucht und sind bisher positiv ausgefallen, menschliche Zellen lebten in Vitro 72% länger durch die Gabe von Psilocybin in vitro. Diese Forschungsansätze sind vielversprechend, aber noch nicht endgültig.

Neuroplastizität: Es gibt vielversprechende Forschung zu Veränderungen neuronaler Strukturen und Verbindungen. Die Ergebnisse aus Tiermodellen und ersten Humanstudien sind aber nicht gleichbedeutend mit einem bewiesenen gesundheitlichen Vorteil durch Microdosing.

Annual Reviews