Wie viel, wann und wie? Grundlagen der Mikrodosierung
Wie viel sollte ich mikrodosieren?
Jeder Mensch hat seine eigene perfekte Dosierung.
Wenn du Zweifel hast, fang NIEDRIG an oder beginne an einem TAG, an dem du frei hast (oder vor dem Schlafengehen).
In der Regel ist es am besten, einfach niedrig anzufangen, mit der Hälfte einer normalen Mikrodosis.
Zum Beispiel wären 0,5 g frische Trüffel die Hälfte der Standardmenge von 1 g.
Wenn du schnell die perfekte Dosis finden willst, wähle eine Zeit, in der du nicht fahren, arbeiten oder mit Fremden sprechen musst und beginne mit einer vollen Standard-Mikrodosis.
Mikrodosierung von Pilzen
Wenn du deine eigenen Cubensis-Pilze mit einem Growkitanbaust, ist die Menge, die du brauchst, viel geringer.
Ungefähr 0,1g Zauberpilze sind eine Standard-Mikrodosis.
Achte darauf, dass du deine Pilze richtig trocknest und pulverisierst, damit sie alle gleich stark sind. Außerdem musst du in eine Präzisionswaage investieren (keine Sorge, die sind billig.)
Wann sollte ich meine erste Mikrodosis nehmen?
Beginne an einem Tag, der relativ entspannt ist - wenn du kannst.
Die meisten Menschen holen das Beste aus ihrer Mikrodosis heraus, wenn sie sie morgens nach dem Frühstück einnehmen. Schlucke sie einfach mit einem Glas Wasser herunter. Wenn du Trüffel nimmst, musst du sie nicht einmal kauen.
Du kannst auch erwägen, die erste Mikrodosis ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Experimentiere damit, welche Tageszeit für dich am besten ist.
Morgens nach dem Frühstück (damit es langsam verdaut wird!) oder abends vor dem Schlafengehen, für intensivere Träume.
Du kannst die Portion auch aufteilen und die Hälfte morgens, die andere Hälfte abends nehmen.
Wie oft sollte ich eine Mikrodosis nehmen?
Die verschiedenen Quellen werden dir unterschiedliche Antworten geben, aber viele Menschen beginnen mit einem festen Protokoll und gehen dann allmählich zur intuitiven Dosierung über.
Wir empfehlen den Rhythmus "6 Tage an, 1 Tag aus" für Psilocybin-Pilze. Auch hier handelt es sich um eine echte Mikrodosis, d.h. Mengen, die dich nicht direkt betreffen.
Das bedeutet, dass dein Nervensystem gleichmäßig mit Nährstoffen versorgt wird und eine langsame, stetige Heilung in Gang setzen kann.
Der freie Tag gibt dir einen Anhaltspunkt, um deine Fortschritte zu verfolgen. Es ist nicht notwendig, eine Toleranz zu vermeiden, denn die baut der Körper erst bei höheren Dosen auf.
Das Stamets-Protokoll schlägt "4 Tage an, 3 Tage aus" vor, vorausgesetzt, du bist mehr an einem Stimmungs- und Produktivitätsschub interessiert als an dauerhaften Heileffekten.
Es gibt auch das Fadiman-Protokoll "1 Tag an, 2 Tage aus" - aber das wurde für LSD entwickelt, wo Pausen wichtig sind, um das Immunsystem funktionsfähig zu halten.
Was sollte ich fühlen und wie schnell?
Nichts, für ein paar Tage. Eine echte Mikrodosis verändert deine Wahrnehmung nicht. Du bist völlig nüchtern und zu allem bereit, aber nur ein bisschen funktionaler.
Mit der perfekten Dosis solltest du dich fühlen:
- nüchtern
- aufmerksam
- leicht, unbelastet
- Gefühlsbetont
Microdosing ist am vorteilhaftesten, wenn du es mindestens ein paar Wochen lang machst, weil sich die Wirkung mit der Zeit aufbaut. Dein Körper wird nicht nur besser, indem er die Mittel nutzt, er wird auch effektiver darin, wie du sie einsetzt. Wenn du dich also fragst...
Wie lange kann/sollte ich eine Mikrodosis nehmen?
Dein Verstand setzt die Grenzen. Die meisten Menschen hören mit der Mikrodosierung auf, wenn sie die Vorteile nicht mehr aktiv spüren, weil sie sich so sehr daran gewöhnt haben.
Dein Körper hat buchstäblich keinen Schwellenwert dafür, wann die Psilocybin-Mikrodosierung zu einer schlechten Sache wird - weil er es nicht tut.
Du kannst also jahrelang ohne Unterbrechung mikrodosieren. Viele Menschen haben das sogar schon getan. Aber auch hier wird es den meisten Menschen langweilig.
Versuch, es mindestens 1-2 Monate durchzuhalten, bevor du eine Pause einlegst, sonst werden die Ergebnisse weniger beeindruckend sein und sich eher zufällig anfühlen.
Woher weiß ich, dass ich zu viel Mikrodosis nehme?
Wenn du zu viel mikrodosierst, beschleunigt dein Körper die Heilung, was sich so anfühlen kann, als würde es dir tatsächlich schlechter gehen.
Symptome dafür, dass du die Dosis senken solltest, können sein:
- Gefühle, die übermäßig emotional sind
- ungewöhnliche Zärtlichkeit
- Reizbarkeit oder regelrechter Zorn
- kribbelndes Gefühl in den Extremitäten
Kann ich Mikrodosierung mit Medikamenten kombinieren?
Ja, aber.
Nur eine echte Mikrodosis ist sicher, wenn du sie zusammen mit einem Medikament einnimmst. Denk daran, eine echte Mikrodosis bedeutet eine so kleine Menge, dass sie KEINE direkten Auswirkungen auf deinen Gemütszustand hat.
Sobald du über die Mikrodosis hinausgehst, musst du wie ein Falke auf jede Art von Interferenz zwischen deinen Medikamenten und deiner Dosierung achten.
Das kann auch bedeuten, dass du unerwünschte Nebenwirkungen der Medikamente spürst, die du einnimmst. Zum Beispiel, wenn du
Kann ich Microdosing als Ersatz für Antidepressiva verwenden
Ja, viele Menschen nutzen Psilocybin-Microdosing, um erfolgreich von ihren Antidepressiva abzusetzen. Allerdings wird dies von den meisten Psychiatern nicht empfohlen. Behalte das im Hinterkopf.
Wenn du es trotzdem versuchen willst, scheint es bei den meisten Menschen so am besten zu funktionieren:
- Finde deine persönliche Mikrodosis. Bei Menschen, die Antidepressiva nehmen, kann das oft mehr sein als eine Standarddosis, aber achte darauf, die Dosis nur langsam über Tage hinweg zu erhöhen.
- Fahre mit der Einnahme von Antidepressiva fort, bis du eine Psilocybin-Pilzdosis gefunden hast, mit der du dich wohlfühlst. (Du solltest dich weder depressiv noch high fühlen).
- Setz die Antidepressiva ganz langsam ab.
- Verringere schrittweise die Mikrodosierung (wenn sich dein Körper von den Nebenwirkungen der Antidepressiva erholt, wird er wieder empfindlicher, sodass du weniger brauchst)