Combien, quand et comment ? Les bases du microdosage
Quelle quantité dois-je microdoser?
Chacun a son propre dosage individuel parfait.
En cas de doute, commencez à FAIBLE dose ou commencez un jour de repos (ou avant le coucher).
En général, il est préférable de commencer simplement à un niveau bas, avec la moitié d'une microdose standard.
Par exemple, 0,5g de truffes fraîches correspondrait à la moitié de la norme de 1g.
Si tu es désireux de trouver rapidement la dose parfaite, choisis un moment où tu n'as pas à conduire, à travailler ou à parler à des inconnus et commence par une microdose standard complète.
Microdosage de champignons
Si vous allez cultiver vos propres champignons cubensis avec un growkit, la quantité dont vous avez besoin est beaucoup plus faible.
Environ 0,1g de champignons magiques correspond à une microdose standard.
Assure-toi de bien sécher et de réduire en poudre tes champignons, pour qu'ils aient tous la même puissance. Tu devras également investir dans une balance de précision (ne t'inquiète pas, elles ne coûtent pas cher.)
Quand dois-je prendre ma première microdose?
Commencez un jour relativement détendu - si vous le pouvez.
La plupart des gens tirent le meilleur parti de leur microdose s'ils la prennent le matin, après le petit déjeuner. Il suffit de l'avaler avec un verre d'eau. Si tu prends des truffes, ne les mâche même pas.
Tu peux aussi envisager de prendre ta première microdose une heure ou deux avant de te coucher.
Expérimente le moment de la journée qui te convient le mieux.
Le matin après le petit déjeuner (pour qu'il soit digéré lentement !) ou le soir avant le coucher, pour des rêves plus intenses.
Vous pouvez aussi fractionner la portion et prendre la moitié le matin, l'autre moitié le soir.
À quelle fréquence dois-je prendre des microdoses?
Des sources différentes te donneront des réponses différentes, mais de nombreuses personnes commencent par un protocole fixe, puis s'adonnent progressivement au dosage intuitif.
Nous recommandons le rythme "6 jours sur, 1 jour hors" pour les champignons à psilocybine. Encore une fois, il s'agit d'une véritable microdose, c'est-à-dire des quantités qui ne vous affectent pas directement.
Cela signifie que votre système nerveux reçoit des nutriments de façon constante et peut s'engager dans une guérison lente et régulière.
Le jour de repos te donne des repères pour suivre tes progrès. Il n'est pas nécessaire d'éviter la tolérance, car le corps ne la construit qu'avec des doses plus élevées.
Le protocole stamets suggère "4 jours de prise, 3 jours d'arrêt", en supposant que vous êtes plus intéressé par une augmentation de l'humeur et de la productivité, que par des effets de guérison durables.
Il y a aussi le protocole de Fadiman "1 jour sur, 2 jours hors" - mais il a été conçu pour le LSD, où les pauses sont essentielles pour garder le système immunitaire fonctionnel.
Qu'est-ce que je devrais ressentir et à quelle vitesse ?"
Rien, pendant quelques jours. Une véritable microdose ne modifie pas ta perception. Tu es totalement sobre et prêt à tout, mais juste un peu plus fonctionnel.
Avec la dose parfaite, tu devrais ressentir :
- sobre
- alerte
- légère, insouciante
- conscient de ses émotions
Le microdosage est plus bénéfique lorsque tu le fais au moins pendant quelques semaines, car les effets s'accumulent avec le temps. Ton corps ne s'améliore pas seulement en utilisant les ressources, il devient aussi plus efficace dans la façon dont tu les utilises. Alors si tu te demandes...
Combien de temps puis-je/doit-on microdoser?
C'est ton esprit qui fixe les limites. La plupart des gens arrêtent le microdosage lorsqu'ils n'en ressentent plus activement les bienfaits parce qu'ils s'y sont tellement habitués.
Votre corps n'a littéralement pas de seuil pour savoir quand le microdosage de psilocybine devient une mauvaise chose - parce qu'il ne le fait pas.
Donc, tu peux continuer le microdosage pendant des années sans faire de pause. En fait, de nombreuses personnes l'ont fait. Mais encore une fois, la plupart des gens se lassent.
Essaie de tenir au moins 1 à 2 mois avant de faire une pause, sinon les résultats seront moins impressionnants et donneront l'impression d'une coïncidence.
Comment puis-je savoir que je microdose trop?
Si tu fais un microdosage excessif, ton corps accélère la guérison, ce qui peut te donner l'impression d'empirer en réalité.
Les symptômes indiquant que tu devrais diminuer la dose peuvent être :
- sentiment de trop grande émotion
- tendresse inhabituelle
- irritabilité ou carrément colère
- sensation de picotement dans les extrémités
Puis-je combiner le microdosage avec des médicaments?
Oui, mais.
Seule une véritable microdose peut être prise en toute sécurité en même temps qu'un médicament. N'oublie pas qu'une véritable microdose signifie une quantité si faible qu'elle n'a AUCUN effet direct sur ton état d'esprit.
Dès que tu vas au-delà du micro, tu dois surveiller comme un faucon toute sorte d'interférence entre tes médicaments et ton dosage.
Cela peut aussi signifier ressentir des effets secondaires indésirables des médicaments que tu prends. Par exemple, si tu
Puis-je utiliser le microdosage pour remplacer les antidépresseurs
Oui, beaucoup de gens utilisent le microdosage de psilocybine pour réussir à sevrer de leurs antidépresseurs. Cependant, cette pratique n'est généralement pas recommandée par la plupart des psychiatres. Gardez cela à l'esprit.
Si vous tentez quand même l'expérience, voici comment cela semble fonctionner le mieux pour le plus grand nombre de personnes :
- Trouve ta microdose personnelle. Pour les personnes qui prennent des antidépresseurs, cela peut souvent être plus qu'une dose standard, mais veillez à n'augmenter le dosage que lentement au fil des jours.
- Continue ton traitement antidépresseur jusqu'à ce que tu aies trouvé une dose de champignons psilocybine qui te convienne. (Tu ne dois te sentir ni déprimé ni défoncé).
- Sevrer lentement des antidépresseurs.
- Baisse progressivement la quantité de microdosage (au fur et à mesure que ton corps se remettra des effets secondaires des antidépresseurs, il retrouvera sa sensibilité et tu en auras donc besoin de moins.)