How much, when and how? Microdosing basics
Quelle quantité dois-je microdoser?
Chaque personne a son propre dosage individuel parfait.
En cas de doute, commence à BASSE dose ou commence un jour de repos (ou avant le coucher).
En règle générale, il est préférable de commencer simplement à un niveau bas, avec la moitié d'une microdose standard.
Par exemple, 0.5 g de truffes fraîches correspondraient à la moitié de la norme de 1 g.
Si tu es désireux de trouver rapidement la dose parfaite, choisis un moment où tu n'as pas à conduire, à travailler ou à parler à des inconnus et commence par une microdose standard complète.
Microdose de champignons
Si tu comptes cultiver tes propres champignons cubensis avec un growkit, la quantité dont tu as besoin est beaucoup plus faible.
Environ 0.1g de champignons magiques est une microdose standard.
Assure-toi de bien sécher et de réduire en poudre tes champignons, pour qu'ils soient tous aussi puissants les uns que les autres. Tu devras aussi investir dans une balance de précision (ne t'inquiète pas, elles ne sont pas chères.)
Quand dois-je prendre ma première microdose?
Démarre un jour relativement détendu - si tu le peux.
La plupart des gens tirent le meilleur parti de leur microdose s'ils la prennent le matin, après le petit déjeuner. Il suffit de l'avaler avec un verre d'eau. Si tu prends des truffes, ne les mâche même pas.
Tu peux aussi envisager de prendre ta première microdose une heure ou deux avant de te coucher.
Expérimente le moment de la journée qui te convient le mieux.
Le matin après le petit déjeuner (pour qu'il soit digéré lentement !) ou le soir avant de se coucher, pour des rêves plus intenses.
Tu peux aussi fractionner la portion et prendre la moitié le matin, l'autre moitié le soir.
À quelle fréquence dois-je faire des microdoses?
Des sources différentes te donneront des réponses différentes, mais beaucoup de gens commencent par un protocole fixe, puis s'adonnent progressivement au dosage intuitif.
Nous recommandons le rythme "6 jours de travail, 1 jour de repos" pour les champignons à psilocybine. Là encore, il s'agit d'une vraie microdose, c'est-à-dire des quantités qui ne t'affectent pas directement.
Cela signifie que ton système nerveux reçoit des nutriments de façon constante et peut s'engager dans une guérison lente et régulière.
Le jour de congé te donne des repères pour suivre tes progrès. Il n'est pas nécessaire d'éviter la tolérance, car le corps ne la développe qu'avec des doses plus élevées.
Le protocole des stamets suggère "4 jours de travail, 3 jours de repos", en supposant que tu es plus intéressé par une augmentation de l'humeur et de la productivité que par des effets curatifs durables.
Il y a aussi le protocole de Fadiman "1 jour sur, 2 jours hors" - mais il a été conçu pour le LSD, où les pauses sont essentielles pour garder le système immunitaire fonctionnel.
Que dois-je ressentir et à quelle vitesse ? "
Rien, pendant quelques jours. Une véritable microdose ne modifie pas ta perception. Tu es totalement sobre et prêt à tout, mais juste un peu plus fonctionnel.
Avec la dose parfaite, tu devrais ressentir :
- sobre
- alertes
- léger, insouciant
- conscient de ses émotions
Le microdosage est plus bénéfique lorsque tu le fais au moins pendant quelques semaines, car les effets s'accumulent avec le temps. Ton corps ne s'améliore pas seulement en utilisant les ressources, il devient aussi plus efficace dans la façon dont tu les utilises. Alors si tu te demandes .
Combien de temps puis-je/doit-on microdoser?
C'est ton esprit qui fixe les limites. La plupart des gens arrêtent le microdosage lorsqu'ils n'en ressentent plus activement les bienfaits parce qu'ils s'y sont tellement habitués.
Ton corps n'a littéralement pas de seuil pour savoir quand le microdosage de psilocybine devient une mauvaise chose - parce que ce n'est pas le cas.
Donc, tu peux continuer à faire du microdosage pendant des années sans faire de pause. En fait, de nombreuses personnes l'ont fait. Mais encore une fois, la plupart des gens s'ennuient.
Essaie de tenir au moins 1 à 2 mois avant de faire une pause, sinon les résultats seront moins impressionnants et sembleront plus fortuits.
Comment savoir si je microdose trop ?
Si tu fais un microdosage excessif, ton corps accélère la guérison, ce qui peut en fait donner l'impression que ton état empire.
Les symptômes indiquant que tu devrais diminuer la dose peuvent être :
- sentiment de trop grande émotion
- tendresse inhabituelle
- irritabilité ou carrément colère
- sensation de picotement dans les extrémités
Puis-je combiner le microdosage avec des médicaments?
Oui, mais .
Seule une véritable microdose peut être prise sans danger en même temps qu'un médicament. Rappelle-toi qu'une véritable microdose signifie une quantité si faible qu'elle n'a AUCUN effet direct sur ton état d'esprit.
Dès que tu dépasses le stade de la micro, tu dois surveiller comme un faucon toute sorte d'interférence entre tes médicaments et ton dosage.
Cela peut aussi signifier ressentir des effets secondaires indésirables des médicaments que tu prends. Par exemple, si tu
Puis-je utiliser le microdosage pour remplacer les antidépresseurs
Oui, beaucoup de gens utilisent le microdosage de psilocybine pour réussir à se sevrer de leurs antidépresseurs. Cependant, cela n'est généralement pas recommandé par la plupart des psychiatres. Garde ceci à l'esprit.
Si vous allez quand même tenter l'expérience, voici comment cela semble fonctionner le mieux pour le plus grand nombre de personnes :
- Trouve ta microdose personnelle. Pour les personnes qui prennent des antidépresseurs, cela peut souvent être plus qu'une dose standard, mais veille à n'augmenter le dosage que lentement au fil des jours.
- Continue ton traitement antidépresseur jusqu'à ce que tu aies trouvé une dose de champignons psilocybine qui te convienne. (Tu ne dois te sentir ni déprimé ni défoncé).
- Sevrer lentement des antidépresseurs.
- Diminuer progressivement la quantité de microdosage (au fur et à mesure que ton corps se remet des effets secondaires des antidépresseurs, il retrouve sa sensibilité, il en faut donc moins.)