Długowieczność, pamięć, przeciwdziałanie starzeniu, wytrzymałość i witalność

Grzyby lecznicze są od wieków stosowane w tradycyjnej medycynie wschodniej ze względu na ich niezwykłe korzyści zdrowotne. Wśród licznych odmian grzybów, Reishi, Lion's Mane, Chaga, Cordyceps i Turkey Tail zyskały znaczną uwagę ze względu na swoje właściwości terapeutyczne. W tym artykule zbadamy tradycyjne zastosowania tych grzybów, ich kluczowe korzystne składniki i sposób, w jaki można je stosować jako codzienne suplementy wspomagające ogólny stan zdrowia.

The benefits of Medicinal Mushrooms

Korzyści płynące ze stosowania grzybów leczniczych

Reishi, Lion's Mane, Chaga, Cordyceps i Turkey Tail

reishi mushroom

Grzyb Reishi zapewniający długowieczność (Ling Zhi)

  • Układ odpornościowy: Reishi zawiera bioaktywne związki, które wzmacniają funkcje odpornościowe i promują ogólne zdrowie układu odpornościowego.
  • Stosowany jako lek przeciwnowotworowy w medycynie japońskiej
  • Wątroba: Tradycyjnie stosowana w medycynie chińskiej w celu wspierania zdrowia wątroby i wspomagania procesów detoksykacji.
  • zdrowie układu sercowo-naczyniowego: Może pomagać regulować ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poprawiać krążenie, wpływając korzystnie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
  • zdrowie układu oddechowego: Reishi jest stosowany w celu wspierania zdrowia układu oddechowego i zdrowego funkcjonowania płuc.
  • Sen i radzenie sobie ze stresem: Właściwości adaptogenne pomagają organizmowi przystosować się do stresu i radzić sobie z nim.

Reishi (Ganoderma lucidum) jest jednym z najstarszych grzybów leczniczych używanych przez ludzi i cenionym zasobem w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jest on określany jako "grzyb nieśmiertelności" ze względu na jego reputację w zakresie promowania długowieczności i witalności. Reishi jest tradycyjnie stosowany w celu wzmocnienia układu odpornościowego, wsparcia funkcji wątroby oraz zmniejszenia stresu i zmęczenia.

Jednym z najważniejszych związków aktywnych w Reishi są triterpeny, a konkretnie kwasy ganoderowe. Związki te znane są z właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i wzmacniających odporność.

Znane osobistości, takie jak Bruce Lee i Tony Robbins są znane z włączania Reishi do swoich rutynowych zabiegów odnowy biologicznej. W jednym z wywiadów Bruce Lee wspomniał o pozytywnym wpływie Reishi na jego samopoczucie. Podobno wyraził swój podziw dla zdolności grzyba do promowania ogólnej witalności i równowagi, podkreślając znaczenie utrzymania silnego układu odpornościowego i dobrego zdrowia dla optymalnej wydajności w sztukach walki.

lions mane mushroom on a tree

Lion's Mane Mushroom dla pamięci i zdrowia mózgu

  • Zdrowie mózgu: Wykazano, że Lion's Mane wspiera funkcje poznawcze, pamięć i ogólne zdrowie mózgu.
  • Zdrowie układu nerwowego: Lion's Mane wspomaga wzrost i naprawę komórek nerwowych, korzystnie wpływając na ogólne funkcjonowanie układu nerwowego.
  • Układ trawienny: Wspomaga funkcje trawienne i łagodzi dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Układ odpornościowy: Wzmacnia funkcje odpornościowe i zdrową odpowiedź immunologiczną.
  • Nastrój i dobre samopoczucie emocjonalne: Lwia grzywa wykazuje działanie poprawiające nastrój i zmniejszające niepokój.

Lion's Mane (Hericium erinaceus) to wyjątkowy, kremowo-biały grzyb o kudłatym wyglądzie, przypominający lwią grzywę. Jest zarówno zdrowy, jak i smaczny, dzięki czemu jest doskonałym grzybem kulinarnym, a także lekarstwem.

Tradycyjnie stosowany w kulturach azjatyckich, Lion's Mane jest znany ze swojej zdolności do wspierania funkcji poznawczych, pamięci i ogólnego zdrowia mózgu.

Podstawowymi związkami bioaktywnymi w Lion's Mane są hericenony i erinacyny. Związki te chronią i wzmacniają komórki nerwowe (neurony) poprzez promowanie produkcji czynników wzrostu nerwów (NGF) w mózgu. Lion's Mane jest często przyjmowany jako suplement wspomagający jasność umysłu i koncentrację.

Znane osobistości, takie jak Tim Ferriss, przedsiębiorca i autor, oraz Joe Rogan, popularny podcaster, stosują Lion's Mane ze względu na jego korzyści poznawcze. Tim Ferriss wspomniał o stosowaniu Lion's Mane w celu poprawy koncentracji i wydajności umysłowej, podczas gdy Joe Rogan omówił jego potencjał w promowaniu zdrowia mózgu.

neurons of the brain

Połączenie mikrodawkowania Lion's Mane i Psilocybiny

Lion's Mane (Hericium erinaceus) i grzyby psilocybinowe mogą mieć niezwykle korzystny wpływ na mózg, który wzajemnie się uzupełnia. Wczesne badania i niepotwierdzone dowody sugerują obiecujące możliwości przyjmowania mikrodawek wraz z suplementami lion's mane.

Paul Stamets, mikolog i uznany ekspert w dziedzinie grzybów, zaproponował protokół mikrodawkowania, który obejmuje Lion's Mane w połączeniu z grzybami psilocybinowymi. Mikrodawkowanie obejmuje przyjmowanie subpercepcyjnych dawek magicznych grzybów lub magicznych trufli w celu zwiększenia kreatywności, skupienia i ogólnych funkcji poznawczych. Stamets sugeruje, że włączenie Lion's Mane do protokołu może wzmocnić neurogenne działanie grzybów psilocybinowych.

Oto jak to działa: Mikrodawkowanie otwiera umysł na nowe myśli i możliwości, co pomaga generować nowe połączenia neuronalne w mózgu.

Lwia grzywa wspiera i wzmacnia te nowe połączenia, budując ochronną warstwę mieliny na komórkach. Grubsza warstwa mieliny izoluje nerw i umożliwia szybsze przesyłanie sygnałów, dzięki czemu połączenie jest bardziej stabilne.

Uważa się również, że Lion's Mane promuje neurogenezę - wzrost i naprawę komórek nerwowych w mózgu. Zawiera związki zwane hericenonami i erinacynami, które, jak wykazano, stymulują produkcję czynników wzrostu nerwów (NGF). Te NGF odgrywają kluczową rolę we wzroście, przeżyciu i funkcjonowaniu neuronów, potencjalnie zwiększając zdolności poznawcze i chroniąc przed chorobami neurodegeneracyjnymi.

Potencjał Lion's Mane w zwalczaniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona, jest szczególnie interesujący. Badania wykazały, że Lion's Mane może pomóc w ochronie przed gromadzeniem się blaszek beta-amyloidowych, które są cechą charakterystyczną choroby Alzheimera, i zwiększać poziom acetylocholiny, neuroprzekaźnika zaangażowanego w uczenie się i pamięć. Chociaż potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia jego skuteczności terapeutycznej, te wczesne wyniki są zachęcające.

chaga mushroom

Chaga Mushroom dla wsparcia odporności i przeciwdziałania starzeniu

  • Układ odpornościowy: Chaga zawiera związki immunomodulujące, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i poprawić jego reakcję.
  • Chaga może być przydatna w leczeniu raka, ponieważ spowalnia wzrost guza. Bogaty w przeciwutleniacze, pomaga neutralizować wolne rodniki
  • Zdrowie wątroby: Wspomaga funkcjonowanie wątroby i promuje detoksykację
  • Tradycyjne zastosowanie przeciwko pasożytom, gruźlicy i stanom zapalnym
  • Wspiera zdrowie skóry: Właściwości przeciwutleniające Chaga mogą promować zdrową skórę poprzez ochronę przed stresem oksydacyjnym i wspomaganie odmładzania skóry.

Chaga (Inonotus obliquus) to grzyb rosnący na brzozie, od wieków stosowany w syberyjskiej i skandynawskiej medycynie ludowej. Chaga jest znana ze swoich właściwości immunomodulujących i jest tradycyjnie stosowana w celu promowania ogólnego dobrego samopoczucia.

Kluczowe składniki aktywne w Chaga obejmują beta-glukany, kwas betulinowy i melaninę. Beta-glukany stymulują układ odpornościowy, kwas betulinowy wykazuje właściwości przeciwnowotworowe i przeciwzapalne, a melanina działa jako silny przeciwutleniacz.

dried cordyceps mushroom

Cordyceps dla wytrzymałości i libido

  • Energia i wytrzymałość: Cordyceps jest tradycyjnie stosowany w celu zwiększenia poziomu energii, poprawy wytrzymałości i wsparcia wydajności fizycznej.
  • Zdrowie układu oddechowego: Może przyczyniać się do poprawy czynności płuc i wykorzystania tlenu, wpływając korzystnie na zdrowie układu oddechowego.
  • Zdrowie nerek: Wspomaga czynność nerek i promuje zdrowie nerek.
  • Zdrowie układu sercowo-naczyniowego: Może pomagać regulować ciśnienie krwi, poprawiać krążenie i wspierać funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Cordyceps (Cordyceps sinensis) jest najbardziej znany ze zwiększania poziomu energii i libido, a także jako alternatywna metoda leczenia raka. Jest to wyjątkowy grzyb pasożytniczy, który rośnie na larwach owadów. Jest wysoko ceniona w tradycyjnej medycynie chińskiej ze względu na jej zdolność do zwiększania energii, wytrzymałości i wyników sportowych.

Bioaktywne związki w Cordyceps obejmują kordycepinę, adenozynę i polisacharydy. Wykazano, że związki te poprawiają wykorzystanie tlenu, zwiększają produkcję ATP i zwiększają produkcję energii komórkowej.

Sportowcy, tacy jak Usain Bolt, rekordzista świata w sprincie, i LeBron James, znany koszykarz, podobno używali Cordyceps, aby wspierać swoją wydajność fizyczną, zwłaszcza w celu zwiększenia energii i wytrzymałości.

turkey tail mushroom wild

Turkey Tail Mushroom jako wsparcie leczenia raka i dla zdrowia jelit

  • Zdrowie układu odpornościowego: zawiera związki immunomodulujące
  • .
  • Zdrowie jelit: Turkey Tail jest powiązany z promowaniem zdrowej równowagi bakterii jelitowych i wspieraniem zdrowia układu trawiennego.
  • Zdrowie wątroby: Turkey Tail może wspomagać pracę wątroby i procesy detoksykacji organizmu.
  • Zdrowie układu oddechowego: Ogon indyka jest tradycyjnie stosowany w celu wspierania zdrowia układu oddechowego i zdrowego funkcjonowania płuc.

Turkey Tail (Trametes versicolor) to szeroko badany grzyb, który przypomina kolorowe pióra ogona indyka. Jest tradycyjnie stosowany ze względu na swoje właściwości wzmacniające odporność i jest często zalecany osobom poddawanym leczeniu przeciwnowotworowemu.

Jest świetna historia mykologa Paula Stametsa, który pracował z Turkey Tail i innymi grzybami leczniczymi przez kilka lat, kiedy jego matka otrzymała diagnozę raka w stadium 4. W połączeniu z innymi lekami, z powodzeniem stosowała Turkey Tail, aby dojść do etapu bez wykrywalnych guzów:

.

Podstawowymi związkami aktywnymi w Turkey Tail są polisacharopeptydy (PSP) i polisacharydy, które wykazują działanie immunomodulujące.

    Powrót do bloga

    Suplementy z grzybów leczniczych

    Grzyby lecznicze w trakcie badań

    Badania naukowe nad grzybami leczniczymi stale rosły w ostatnich latach, ujawniając coraz szerszy wachlarz korzyści zdrowotnych. Badania podkreślają ich potencjał w modulacji odporności, zapobieganiu i leczeniu raka, poprawie funkcji poznawczych i ogólnego samopoczucia.

    W miarę jak świat współczesnej medycyny kontynuuje odkrywanie terapeutycznego potencjału grzybów, staje się coraz bardziej oczywiste, że grzyby te są bardzo obiecujące dla ludzkiego zdrowia. Odkrycie nowych związków bioaktywnych, zbadanie ich mechanizmów działania i rygorystyczna ocena ich skuteczności sprawią, że grzyby staną się cennym zasobem dla interwencji profilaktycznych i terapeutycznych.

    Referencje:

    • Borchers AT, Krishnamurthy A, Keen CL, Meyers FJ, Gershwin ME. Immunobiologia grzybów. Exp Biol Med (Maywood). 2008;233(3):259-276. doi:10.3181/0708-MR-227
    • Mizuno T. Ekstrakcja i rozwój przeciwnowotworowych polisacharydów z grzybów leczniczych w Japonii (Przegląd). Int J Med Mushrooms. 1999;1(1):9-29. doi:10.1615/IntJMedMushr.v1.i1.20
    • Sheng Y, Jin R, Li Y, et al. Działanie immunomodulujące ekstraktów z Maitake (Grifola frondosa) i Shiitake (Lentinula edodes). Int J Med Mushrooms. 2009;11(4):367-375. doi:10.1615/IntJMedMushr